Vorteile

eines rauchfreien Lebens

20 Minuten
nach der letzten Zigarette gleichen sich Herzschlagfrequenz und Körpertemperatur der des Nichtrauchers an. Hände und Füße werden wieder besser durchblutet.

Nach 8 Stunden
ist das Kohlenmonoxid aus dem Blut verschwunden. Die roten Blutkörperchen transportieren wieder mehr Sauerstoff.

Nach 1 Tag
beginnt bereits das Risiko, einen Herzinfarkt zu erleiden, zu sinken.

Nach 2 Tagen
nach dem Aufhören verfeinern sich Geruchs- und Geschmackssinn. Das Essen schmeckt wieder besser.

Nach 3 Tagen
bessert sich die Atmung spürbar.

Nach 3 Monaten
kann sich die Lungenkapazität bis um ein Drittel erhöhen. Der Kreislauf stabilisiert sich.

In den ersten 9 Monaten
verringert sich die Zahl der Hustenanfälle. Die Nasennebenhöhlen sind befreit. Die Infektionsgefahr für Lunge und Bronchien sinkt.

Nach einem Jahr
Nichtrauchen ist das Risiko für Erkrankungen der Herzkranzgefäße (Herzinfarkte, Angina pectoris) nur noch halb so groß wie während des aktiven Rauchens.

Nach 10 Jahren
hat sich das Risiko für Lungenkrebs halbiert. Das Risiko für Mundhöhlen-, Luftröhren- und Speiseröhrenkrebs geht zurück.

15 Jahre
nach dem Rauchstop ist das Risiko für Herz-Kreislauferkrankungen wieder so, als hätte man nie geraucht und das Lungenkrebsrisiko gleicht sich dem eines Nichtrauchers an.